Le « Mysore Style » est la forme d’enseignement traditionnel de l’Ashtanga, une pratique silencieuse et autonome, dans laquelle chacun à son propre rythme entrer dans un état très profond de méditation en mouvement. Si l’enseignant s’occupe de chacun comme dans un cours individuel, vous bénéficiez en plus de l’énergie du groupe.

Yoga chikitsa, ou série thérapeutique est ce qu’on appelle la «1ère série » en ashtanga. Elle est composée d’une cinquantaine de postures qui s’enchaînent selon une méthode précise caractérisée par un enchaînement de mouvements spécifiques (le vinyasa). Dans ce cours la série est guidée en sanskrit de manière traditionnelle, du début à la fin.
(Attention ce cours ne convient pas au débutant)

Ce cours s ‘attachera à progresser dans la série intermédiaire ” Nadi Shodana “communément appelé 2ème série, pas à pas, posture après posture avec le détail du vinyasa et les caractéristiques anatomiques et énergétiques de chacune d ‘elle. Il sera aussi proposé des adaptations pour chaque posture selon les besoins des élèves . Il est conseillé d ‘avoir une pratique régulière de la 1ère série pour aborder ce cours .

Le hatha yoga utilise le corps comme outil d’exploration. Dans ce cours doux, vous serez amener à explorerer la respiration, la concentration et les postures de bases du yoga.

Forme de yoga dynamique développée par Vinay Kumar à Mysore, en Inde, Prana Vashya signifie en sanskrit contrôle du Prana, c’est-à-dire du souffle, de l’énergie vitale. Comme dans l’Ashtanga, la respiration y est centrale, avec comme spécificité la présence de rétentions d’air durant la pratique des postures, ce qui développe l’endurance ainsi qu’un état de corps et de concentration particulier. Le Prana Vashya propose un système rigoureux et précis d’enchaînement des postures, avec un rythme délibérément tranquille pour développer une respiration profonde. Sa pratique permet de cultiver force, équilibre souplesse du corps, tout en calmant le mental et le système nerveux.

Dans ce cours, nous viendrons à la source de l’ashtanga et explorerons les fondations la pratique. Nous rencontrerons les grands principes de l’ashtanga vinyasa yoga, autant sur un plan physiologique que philosophique, physique que psychologique. Grâce à un enseignement précis et structuré, nous pourrons aborder cette pratique en sécurité, et avec joie !