Hatha Yoga

Description

Yoga postural statique intégrant le souffle et la concentration. Le hatha yoga utilise le corps comme outil d’exploration.
Le Hatha-Yoga-Pradîpikâ est un des textes fondateurs du Hatha Yoga. Cependant, le hatha yoga, ou — yoga de l’effort, trouve sa source en Inde, dans des pratiques millénaires antérieures à l’arrivée des Aryens. D’autres textes tels que la Gheranda — Samhitâ, y font aussi référence.

Le Hatha yoga se base sur 5 principes fondamentaux : les exercices appropriés (asana), la respiration correcte (pranayama), la relaxation correcte (savasana), l’alimentation saine, la pensée positive et la méditation (vedante et dhyana).

Comment se déroule un cours de Hatha Yoga?

Dans ce cours doux, vous serez amenés à explorer la respiration, la concentration et les postures de bases du yoga.
Le cours s’ouvre par un temps de méditation, de relaxation ou de pranayama. Puis, le thème de la semaine, la saison, une partie spécifique du corps ou simplement une intention particulière orientera la pratique. Les asanas (postures) sont adaptés à ce fil conducteur. Le cours peut être plus ou moins statique ou dynamique, intégrer parfois des salutations au soleil, en respectant toujours le processus énergétique de la pratique. Le cours se clôture par un temps de relaxation profonde.

Pour toute information complémentaire sur nos cours de Hatha yoga à Aix en Provence, n’hésitez pas à contacter l’équipe Yama, Yoga Aix-en-Provence Marseille.

Enseignants: Maria Giana Léon et Alexis Juliard