Notre prochain Workshop : Flora Brajot, 3, 4 et 5 février 2023

Pilates chez Yama

Description

Technique holistique de renforcement du centre du corps. Le Pilates est une pratique posturale créée au début du XXe siècle par Joseph Pilates. C’est un exercice corporel combinant des mouvements d’alignement, de renforcement et d’étirement du corps, issus de différentes pratiques physiques telles que le yoga. Le Pilates a pour objectif le développement et le renforcement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

 

Comment se déroule un cours de Pilates ?

Un cours de Pilates est composé d’une succession d’exercices, de renforcement, d’alignement et d’étirement, répétés, de façon plus ou moins statique. L’attention est particulièrement portée sur la précision du mouvement, l’alignement, la respiration, le centrage (colonne neutre) et la concentration.
Pour toute information complémentaire sur nos cours de Pilates à Aix-en-Provence, n’hésitez pas à contacter l’équipe Yama, Yoga Aix-en-Provence Marseille.

Enseignant. e : Clara Thiers

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