Chandra Krama Série à la Lune

La série à la Lune « Chandra Krama »
De Matthew Sweeney

Les jours de pleine Lune sont pour beaucoup de pratiquants de l’Ashtanga Yoga des jours de pause dans la pratique ou du moins l’occasion d’une pratique plus en douceur, une pratique « restorative ».

Matthew Sweeney nous dit que « pratiquer une pratique « restorative » à intervalle régulier a beaucoup d’avantages, comme décroître le risque de blessures et accroître la conscience des changements internes dans le corps, influence de la Lune, des saisons, etc. »

Il s’agit là d’une pratique plus accessible que la première série d’Ashtanga, plus douce, qui améliore la force et en particulier la souplesse et la circulation dans les jambes et dans les hanches.

Une méditation en mouvement en conscience de la Lune et de son influence sur notre corps et notre mental.