Série à la Lune, Chandra Krama
Description
Séquence de postures enchainées par le vinyasa.
La série à la lune a été créée par Matthew Sweeney, enseignant d’ashtanga yoga. C’est une proposition pour pratiquer les jours de pleine et nouvelle lune, lors des menstruations ou tout simplement quand se fait ressentir le besoin d’une pratique plus douce et introspective.
Comment se déroule un cours ?
La série à la lune s’ouvre par des salutations à la Lune, assises, suivie de postures debout puis assise, et se clôture avec les postures de fin ou relaxation, allongée pour la plupart. C’est une pratique qui contient peu d’inversion. Il s’agit là d’une pratique plus accessible que la première série d’Ashtanga, plus douce, qui améliore la force et en particulier la souplesse et la circulation dans les jambes et dans les hanches.
Une méditation en mouvement en conscience de la Lune et de son influence sur notre corps et notre mental.
Dates des cours saison 2024-2025
- Mercredi 18 septembre 2024 – 7H00-8h15 à Aix-en-Provence et en ligne
- Jeudi 17 octobre 2024 – 12H15-13h30 à Aix-en-Provence et en ligne
- Vendredi 15 novembre 2024 – 18h30-19h45 à Aix-en-Provence (avec Nadège) et en ligne
- Vendredi 13 décembre 2024 – 9h30- 10h45 à Aix-en-provence (avec Maria) et en ligne
- Mardi 14 janvier – 12h15-13h30 à Aix-en-Provence et en ligne
- Mardi 11 février 2025 -12H15 -13h30 à Aix-en-Provence et en ligne
- Vendredi 14 mars 2025 -18h30-19h45 à Aix-en-provence et en ligne (avec Nadège)
- Vendredi 11 avril 2025 -9h30-10h45 à Aix-en-provence et en ligne (avec Maria)
- Mardi 13 mai 2025 – 12H15 – 13h30 à Aix-en-Provence
- Mardi 10 juin 2025 – 12h15-13h30 à Aix-en-Provence
Pour toute information complémentaire sur les cours de série à la Lune, n’hésitez pas à contacter l’équipe Yama, Yoga Aix-en-Provence Marseille.
Enseignant. e : Clara Thiers