Série à la Lune, Chandra Krama

Description

Séquence de postures enchainées par le vinyasa.
La série à la lune a été créée par Matthew Sweeney, enseignant d’ashtanga yoga. C’est une proposition pour pratiquer les jours de pleine et nouvelle lune, lors des menstruations ou tout simplement quand se fait ressentir le besoin d’une pratique plus douce et introspective.

Comment se déroule un cours ?

La série à la lune s’ouvre par des salutations à la Lune, assises, suivie de postures debout puis assise, et se clôture avec les postures de fin ou relaxation, allongée pour la plupart. C’est une pratique qui contient peu d’inversion. Il s’agit là d’une pratique plus accessible que la première série d’Ashtanga, plus douce, qui améliore la force et en particulier la souplesse et la circulation dans les jambes et dans les hanches.

Une méditation en mouvement en conscience de la Lune et de son influence sur notre corps et notre mental.