Workshop avec Eddie Stern, « Holistic yoga »
2, 3 et 4 février 2023 chez Yama
Introduction
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Le workshop sera en anglais, traduit en français.
Programme
Vendredi 2 février 2024
7h-7h45 : Pranayama Niveau 1
8h-9h : Ashtanga yoga adaptée
18h-20h : Théorie : Introduction au effet du yoga sur la triade mental-corps-esprit
Samedi 3 février 2024
9h-10h30 : Classe Ashtanga Yoga holistique, pranayama, première série adaptée et incursion dans la deuxième série.
11h30-12h30 : Le sens de la connaissance de soi, introduction aux sciences du yoga et de l’Occident.
14h30-15h30 : Pourquoi faire du Pranayama ?
15h45-16h30 : Pranayama niveau 1.
Dimanche 4 février 2024
9h-10h30 : Première série guidée
11h-12h : Le yoga, les hormones et le système nerveux (système neuroendocrinien) / 1ère partie
14h-14h45 : Pranayama niveau 1
15h-16h : Le yoga, les hormones et le système nerveux (système neuroendocrinien) / 2ème partie
Description des classes
Pranayama niveau 1 : ce cours est une initiation à la pratique du Pranayama. Vous y apprendrez comment ralentir votre souffle afin d’apporter un calme profond au système nerveux. C’est une pratique accessible, douce, à la portée de tous et cependant extrêmement efficace.
Nous explorerons 8 types de respirations différentes pendant 40 min, suivi d’une courte relaxation.
Ashtanga Yoga adapté : nous pratiquons dans ce cours la 1ère série d’ashtanga en 1h. Nous mettons donc de côté quelques vinyasa, rassemblons certaines catégories de postures et écourtons la partie des inversions. C’est une pratique équilibrée et plus douce que la 1ère série, pour celles et ceux qui ont moins de temps et d’énergie dans la journée pour des pratiques intensives.
Ashtanga Yoga holistique : afin que le yoga soit efficace de manière holistique (globale), il est nécessaire d’y intégrer une pratique de Pranayama régulière et de suivre quelques lignes de conduite de modes de vie pour une vie sociale et émotionnelle saine. Dans ce cours, nous ajoutons 2 pratiques simples de Pranayama, une 1ère série raccourcie, et intégrons des extensions arrières aussi importantes que simples et sans difficulté. Nous clôturons enfin avec une pratique de relaxation qui équilibrera le corps émotionnel.
Première série guidée : la pratique traditionnelle, standard de Yoga Cikitsa ou 1ère série d’Ashtanga yoga.
Première série dirigée : Yoga Cikitsa, la première série dirigée traditionnelle, compte en sanskrit
Théorie : toutes les classes de théorie du weekend seront axées sur la compréhension des mecanismes sous jacents qui font du yoga une pratique de la triade corsp-esprit-âme, extremement efficace. À partir du point de vue yogic et occidental, nous parlerons de la façon dont les différentes pratiques de yoga touchent le système neuroendocrinien. Celui-ci est, en effet, en grande partie responsable de notre capacité à répondre, à nous adapter et à percevoir notre environnement et nous-mêmes et la réalité qui nous entoure. Nous discuterons aussi de ce en quoi la pratique du yoga peut générer d’états pérennes de sérénité, de calme et de perspectives dans le corps et dans l’esprit.
Lieu
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Tarifs
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Pour une classe à l’unité :
Dates
Vendredi 2, samedi 3 et dimanche 4 février 2024
Inscription
Pour tout complément d’information
contact@yama-yoga.fr
Eddie Stern
J’ai ,par la même occasion, débuté mon apprentissage du Sanskrit et appris comment chanter les textes et les prières de façon traditionnelle.
Et c’est à peu près tout ce que j’ai fait depuis la fin des années 80 : étudier, apprendre, pratiquer et enseigner le yoga. L’Hindouisme, la tradition à partir de laquelle le yoga a émergé et toutes ses philosophies et textes corollaires sont un océan infini de savoirs, de connaissances et d’enseignements. Il y a toujours quelque chose de nouveau à apprendre.
Je poursuis actuellement un master en science pour la recherche sur le yoga à l’université Vivekananda Yoga.
J’ai ouvert ma première école de yoga dans l’East Village en 1993 et l’ai dirigée dans différents lieux pendant plusieurs années jusqu’en 2019. Quand la pandémie a frappé en mars 2020, j’ai fait la transition vers un programme en ligne. Ça a été une expérience extrêmement gratifiante de faire grandir une communauté globale complètement en ligne. J’ai vraiment apprécié l’aspect assez complet de la plateforme et ça m’a aussi un peu rappelé comment j’avais appris le yoga. C’était principalement en allant à quelques cours par semaine à NYC et pratiquer ensuite seul chez moi les autres jours. Quand j’ai commencé à aller en Inde, c’était à peu près la même chose ; je faisais un voyage en Inde (occasionnellement deux) chaque année pour étudier pendant quelques mois, et pratiquais ensuite ce que j’avais appris chez moi.
Depuis que l’étau de la pandémie s’est desserré et que nous avons pu rétablir les classes en physique, je me concentre sur la reconstruction de notre communauté de yoga de NYC tout en poursuivant les cours en ligne afin de maintenir la relation avec la communauté en ligne que j’apprécie tant.
Eddie Stern « Holistic yoga »
February 2, 3 and 4, 2024
Introduction
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Program
Friday February 2, 2024
7am-7:45am : Practice, pranayama Level 1
8am-9am : Practice, adapted Ashtanga Yoga Practice
6pm-8pm : Lecture, introduction to Yoga’s Effects on Mind-Body-Spirit
Saturday February 3, 2024
9am-10:30am : Wholistic Ashtanga Yoga Practice, pranayama, adapted Primary, with some Intermediate Postures
11:30am-12:30pm : The Means of Self-Knowing, an Introduction to Yogic and Western Sciences
2:30pm-3:30 pm : Lecture, why do Pranayama?
3:45pm-4:30 pm : Practice, pranayama Level 1
Sunday February 4, 2024
9am-10:30am : Led Primary
11am-12pm : Lecture, yoga and the Neuroendocrine System
2am-2:45 pm : Practice, pranayama Level 1
3am-4am : Lecture, yoga and the Neuroendocrine System continued
Description
Pranayama Level 1: This is an introductory pranayama practice where you will learn how to slow the breath down in order to bring a deep calm to the nervous system. It is an accessible, gentle, but highly effective practice, suitable for all levels. We will do eight different breathing patterns over the course of 40 minutes, followed by a short relaxation practice.
Adapted Ashtanga Yoga: In this class we practice the primary series in one hour, leaving out some of the jump back vinyasas, grouping certain categories of postures together, and shortening the amount of inversions. It is a balanced, gentler approach to primary series, for those who have less time or less energy in the day for intensive practices.
Holistic Ashtanga Yoga: In order for Yoga to be holistically effective, we must include a regular practice of pranayama as well as follow lifestyle guidelines for healthy emotional and social living. In this class, we will add in two simple pranayama practices, shorten primary, include some very important but not difficult back bending positions, and include a relaxation practice that balances the emotional body.
Led Primary: The standard, traditional practice of the Yoga Cikitsa, or Primary Series of Ashtanga Yoga.
Lectures: The entire series of lectures this weekend will be oriented towards understanding the underlying mechanisms that make yoga a highly effective practice of our body-mind-spirit existence. We will discuss from Yogic and Western views how the different yoga practices effect the neuroendocrine system, which is largely responsible for how we respond, adapt, and perceive ourselves and reality. We will discuss how the practice of yoga can create enduring states of calm, quiet, and insight in the body and mind.
Location
xxx
Prices
Dates
Friday february 1st
Saturday february 2nd
Sunday february 3rd
Registration
For any further information :
contact@yama-yoga.fr
About Eddie Stern
In 1993 I opened my first Yoga school in the East Village in NYC, and ran that school in various locations until 2019. When the pandemic started in March of 2020, I transitioned to an online program. It has been a gratifying experience to develop a global community completely online. I really enjoy the global nature of the platform, and it also reminds me a little of how I learned Yoga. It was largely by going to a couple of classes a week in NYC and then practicing alone at home on the other days. Eventually when I started going to India, it was basically the same. I’d make one (occasionally two) trips to India each year to study for a few months, and then practice what I had learned at home.
As the pandemic burden eases and we return to in-person classes in NY, I’ll focus on rebuilding our NYC yoga community and also continue online classes to keep up with the online community that I value and enjoy so much.