Eddie Stern

Workshop avec Eddie Stern, « Holistic yoga »

9, 10, 11 et 12 mai 2024 chez Yama

Introduction

Eddie Stern vient pour 4 jours nous partager son approche unique, ouverte et holistique du yoga, ainsi que ses reflexions et recherches sur les liens entre science et yoga.
Ce workshop est ouvert à toutes et tous, quel que soit votre âge, votre niveau, et votre pratique.

Programme

Jeudi 9 mai
17h-19h :
Chanting, Pranayama et cours d’introduction au yoga et à la science

Vendredi 10 mai
8h30-10h30 :
Kriyas, led primary series et pratique de relaxation
11h-13h :
Pranayama niveau 1 et cours théorique : les mécanismes du pranayama

Samedi 11 mai
8h30-10h30
Kriyas, Yoga Asana Sangraha et chanting de bija mantra
11h-13h
Pranayama niveau 1 et suite des mécanismes du pranayama

Dimanche 12 mai
9h-11h
Pranayama, led primary series et quelques postures de la 2ème série
11h30-13h
Le yoga et le système endocrinien, et temps de clôture du workshop

Description des classes

Pranayama niveau 1 :
Ce cours propose une introduction à la pratique du pranayama, où nous apprendrons à ralentir le souffle afin de de tranquilliser le système nerveux. C’est une pratique accessible, douce mais extrêmement efficace, adaptée à tous les niveaux. Nous explorerons 8 différents exercices de respiration pendant 40min, suivis d’une courte relaxation.
Le cours de dimanche pourra être de niveau 2.

Led Primary:
La pratique standard, traditionnelle de Yoga Cikitsa ou première série d’Ashtanga yoga.

Cours théoriques :
La totalité des cours théoriques du week-end seront orientés vers la compréhension des mécanismes sous-jacents qui font du yoga une pratique très efficace de l’existence pour que notre corps-intellect-esprit puisse vivre pleinement en lien.
Nous discuterons à partir d’un point de vue yogi et occidental, de comment les différentes pratiques de yoga agissent sur le système neuroendocrinien. Celui-ci est largement responsable de la façon dont nous répondons, nous nous adaptons et dont nous percevons la réalité et nous-mêmes. Nous discuterons de comment la pratique du yoga peut créer des états durables de calme, de sérénité et de perspicacité dans le corps et dans l’esprit.

Yoga Asana Sangraha :
Sangraha signifie « collection » ou « recueil ». Ce cours propose une séquence de postures qui ancre et calme. Le séquence de postures comporte des postures allongées, des postures debout, assises, inversées, des postures d’extensions arrière et de stabilisation et torsions ainsi que la pratique de pratyahara, dans le but d’avoir un effet sur les mécanismes de signalisation du système nerveux. Les postures émanent de la tradition du Hatha Yoga au sens large, sans appartenir à une lignée particulière. J’ai assemblé ces séquences ensemble au fil de mes expérimentations et explorations des pratiques et des textes du Hatha Yoga ces dernières années.
Cette classe reflète assez justement ma façon de pratiquer les asanas ces dernières années – après 5 ans à étudier et pratiquer Sivananda Yoga (1987-1992) et 30 ans d’Ashtanga Yoga (1992 jusqu’à maintenant).

Adapted Ashtanga Yoga:
Dans ce cours, nous pratiquons la première série en une heure, en faisant l’impasse sur quelques sauts, en regroupant quelques postures et en diminuant le nombre d’inversions. C’est une approche équilibrée, plus douce que la première série, pour celles et ceux qui ont moins de temps et d’énergie pour d’intenses pratiques.

Optional / Holistic Ashtanga Yoga:
Pour que le yoga soit efficace de manière holistique, nous devons nous engager à tenir une certaine conduite pour parvenir à une vie émotionnelle et sociale saine. Il est important d’y associer une pratique régulière de pranayama.
Dans ce cours, nous ajouterons deux pratiques simples de pranayama, une première série raccourcie. Nous intègrerons des extensions arrières très importantes mais sans difficulté, ainsi qu’une relaxation qui équilibre le corps émotionnel.

CONDITIONS DE RÉSERVATION ET D’ANNULATION
Réservation :
La réservation à un workshop est validée après paiement de la totalité du prix du workshop, ou à défaut d’un acompte d’au moins la moitié du prix total du workshop. Dans tous les cas, cet acompte de la moitié du prix total du workshop doit être réglé au moins 15 jours avant le début le début du workshop.
Si l’élève a versé un acompte, le reste du paiement doit être réglé au plus tard 7 jours avant le début du workshop. Pour les personnes payant en espèces le jour-même, un chèque d’acompte est nécessaire pour valider la réservation. Ce chèque sera encaissé en cas de désistement moins de 7 jours avant le début du workshop.

Annulation et remboursement :
L’annulation est possible jusqu’à 15 jours avant le début du workshop. L’élève peut demander dans ce cas le remboursement de l’intégralité de ce qu’il a réglé.
Pour toute annulation effectuée entre 4 jours et 15 jours avant le début du workshop, l’élève sera remboursé à hauteur de 50% du prix du workshop.
Pour toute annulation dans les 3 jours précédant le début du workshop, aucun remboursement ne sera effectué.

Eddie Stern « Holistic yoga« 

May 9, 10, 11 and 12, 2024

Introduction

Eddie Stern will be with us for 4 days. He will share his very unique, open minded and holistic yoga approach as much as his ongoing researches about the relation between science and yoga.
This workshop is open to all of you, whatever your age, practice, level…

Program

May, Thursday 9th
5pm-7pm :
Chanting, Pranayama and introductory lecture of Yoga and Science

May, Friday 10th
8.30am-10.30am :
Kriyas, Led Primary Series class, and relaxation practices
11am-1pm
Pranayama level 1 and Lecture: Mechanisms of Pranayama

May, Saturday 11th
8.30am-10.30am
Kriyas, Yoga Asana Sangraha and bija mantra chanting
11am-1pm
Pranayama Level 1 and Mechanisms of Pranayama continued

May, Sunday 12th
9am-11am :
Pranayama, Led primary with some Intermediate asanas
11.30am-1pm :
Yoga and the Endocrine System and closure

Description

Pranayama Level 1:
This is an introductory pranayama practice where you will learn how to slow the breath down in order to bring a deep calm to the nervous system. It is an accessible, gentle, but highly effective practice, suitable for all levels. We will do eight different breathing patterns over the course of 40 minutes, followed by a short relaxation practice.

Led Primary :
The standard, traditional practice of the Yoga Cikitsa, or Primary Series of Ashtanga Yoga.

Lectures :
The entire series of lectures this weekend will be oriented towards understanding the underlying mechanisms that make yoga a highly effective practice of our body-mind-spirit existence. We will discuss from Yogic and Western views how the different yoga practices effect the neuroendocrine system, which is largely responsible for how we respond, adapt, and perceive ourselves and reality. We will discuss how the practice of yoga can create enduring states of calm, quiet, and insight in the body and mind.

Yoga Asana Sangraha :
Sangraha means “a collection” or “compendium.” This class is a grounding and calming sequence of postures that moves from lying down, to standing, seated, inversions, backbends, stabilizing, twists, and pratyahara practices, in order to have an intentional effect on the signaling of the nervous system. The postures come from the larger Hatha Yoga tradition, but not from any one lineage. I have put these sequences together over the past couple of years of experimentation and exploration of Hatha Yoga practices and texts, and this class is reflective of how I currently practice asanas – after 5 years of practicing and teaching Sivananda Yoga (1987-1992), and then 30 years of Ashtanga Yoga (starting from 1992 till the present).

Adapted Ashtanga Yoga :
In this class we practice the primary series in one hour, leaving out some of the jump back vinyasas, grouping certain categories of postures together, and shortening the amount of inversions. It is a balanced, gentler approach to primary series, for those who have less time or less energy in the day for intensive practices.

Optional / Holistic Ashtanga Yoga :
In order for Yoga to be holistically effective, we must include a regular practice of pranayama as well as follow lifestyle guidelines for healthy emotional and social living. In this class, we will add in two simple pranayama practices, shorten primary, include some very important but not difficult back bending positions, and include a relaxation practice that balances the emotional body.

WORKSHOPS : BOOKING AND CANCELLATION POLICY

Reservation:

The reservation for a workshop is validated after payment of the total price of the workshop, or if not, a deposit of at least half of the total price of the workshop. In all cases, this deposit of half of the total price of the workshop must be paid at least 15 days before the beginning of the workshop. If the student has paid a deposit, the rest of the payment must be made no later than 7 days before the beginning of the workshop. For those paying cash on the day of the workshop, a deposit check is required to validate the reservation. This check will be cashed in the event of withdrawal less than 7 days before the start of the workshop.

Cancellation and refund :

Cancellation is possible up to 15 days before the beginning of the workshop. In this case, the student can ask for a refund of the total amount paid. For cancellations made between 4 days and 15 days before the workshop, the student will be reimbursed 50% of the workshop fee. For cancellations made within 3 days before the workshop, no refund will be made.