Vers le Scorpion : Équilibre entre Force, Lâcher-prise et Confiance

Vers le Scorpion : Équilibre entre Force, Lâcher-prise et Confiance, avec Agathe Lirzin

Le programme

Cet atelier est une invitation à explorer l’équilibre entre la force et le lâcher-prise.

L’objectif : développer la conscience corporelle, renforcer les appuis, ouvrir le cœur et aborder les inversions avec confiance, seul·e et à deux.
Le scorpion (Vṛścikāsana) n’est pas une posture à “réussir”, mais un chemin d’exploration. Il nous invite à unir deux forces complémentaires : Śiva, la stabilité, la structure, l’ancrage,
et Śakti, la fluidité, la légèreté, la confiance et l’élan du cœur. Dans ce dialogue, le corps devient un terrain de transformation.
Nous commencerons par nous déposer dans le souffle, activer les grandes chaînes musculaires et renforcer les fondations du corps. Puis, viendra un travail d’ouverture du
cœur et de mobilité du dos : préparer la colonne et la ceinture scapulaire à l’extension, libérer le diaphragme, ouvrir le sternum et le plexus solaire. Certaines explorations se feront en binôme, pour ressentir le relâchement à travers le contact et la confiance. Car “l’ouverture n’est pas un effort, mais un relâchement conscient.”

Nous aborderons ensuite les inversions, en apprivoisant la relation au sol, à l’espace et à la structure face à la gravité. Lâcher le contrôle ne veut pas dire s’effondrer c’est s’appuyer sur l’espace, comme sur un ami. À travers des variations de Śīrṣāsana, Pincha Mayūrāsana ou des équilibres sur les mains (au mur ou dans l’espace), chacun explorera sa propre version du scorpion.

Même sans “faire la posture”, il s’agira de ressentir le relâchement dans la force, la vulnérabilité dans la puissance. Nous clôturerons avec un temps d’intégration pour sentir la trace de la pratique : la chaleur, la clarté, la stabilité.

Le Scorpion nous enseigne qu’il n’y a pas de verticalité sans racine, ni de puissance sans vulnérabilité.