Atelier « l’art du vinyasa »

L’art du vinyasa, avec Nicolas Rando

L’atelier dont vous aviez toujours rêvé pour travailler vos jumps throught et jump back en ashtanga !

Le programme

• Pour commencer un peu de théorie : Pourquoi le vinyasa ? A quoi sert-il ?
• Travail sur le renforcement abdominal à travers des exercices corporels et des asanas,
• Exposition des différentes postures à pratiquer au quotidien (notamment autour de la posture assise) et leurs bienfaits pour le vinyasa
• Travail d’une séquence conçue pour performer dans le vinyasa (méthode ludique et dynamique),
• Pour finir une petite séquence pour revenir au calme et se détendre.