Stage weekend de la Pentecôte avec Juliette et Jeanne !

Retraite Pilates & Ashtanga

par | Mai 4, 2026 | Yama Quotidien

Retraite Pilates et Ashtanga

Comment le Pilates soutient-il votre pratique d’ashtanga?

Clara Thiers et Virginie Templer
16, 17 et 18 ctobre 2026

Clara et Virginie travaillent ensemble depuis quelques années et co-animent l’atelier ouvertures du mardi soir à Aix-en-Provence chez Yama. De cette belle collaboration est née l’idée d’une retraite en binôme autour de l’ashtanga yoga et du Pilates, deux pratiques incroyablement complémentaires. Cette retraite viendra mettre en lumière les nombreux liens que l’on peut tisser entre les deux pratiques.
Au programme : du pranayama, de l’ashtanga, du Pilates et des explorations inédites qui viendront nourrir votre pratique personnelle.
Mais cette retraite c’est également un moment pour vous, un weekend de repos dans un lieu magnifique en pleine nature à quelques kilomètres de Moustiers-Sainte-Marie dans les Alpes-de-Haute-Provence.
Nous vous accueillerons dans un lieu d’exception, un très beau monastère du 19e siècle, confortable et entièrement rénové. Pendant les temps libres vous pourrez flâner dans le domaine, vous baigner dans la piscine, vous faire masser, explorer les environs à pieds ou en VTT. Vous pourrez également en profiter pour vous reposer, lire, dormir et prendre du temps pour vous.
Les repas seront préparés par un chef qui vous proposera une savoureuse cuisine végétarienne et locale.
Vous l’aurez compris, l’objectif est de vous permettre d’approfondir votre pratique mais aussi de vous reposer. Les ateliers ne sont pas obligatoires, chacun.e ira à son rythme dans le respect de son corps et de son énergie.
Clara et Virginie sont toutes deux professeurs d’ashtanga yoga.
Clara est professeur de Pilates depuis plus de 10 ans.
Retraite accessible à tous les niveaux de pratique.

 

Programme

Vendredi
Accueil à partir de 15h
17h-18h30 Pilates avec Clara
Travail sur la technique du souffle en Pilates, intention du souffle et étirements doux.

Repas 19h30

Samedi
9h-9h30 Pranayama avec Virginie
9h30-11h30  1re série dirigée complète

12h30 Repas
Temps libre

17h-18h30 Atelier Pilates avec Clara
Comment le Pilates soutient-il votre pratique d’ashtanga?

19h30 dîner

Dimanche
9h-9h30 Pranayama avec Virginie
9h30-11h30 Mysore Virginie et Clara

12h30 Repas
Temps libre
14h-15h30 Café-labo, temps d’échange et de reflexion autour de la pratique de yoga en petits groupes.

Clôture

Matériel

– votre tapis de yoga
– bloc et sangle si vous avez cela chez vous
– une couverture
– chaussures de marche, vêtements chauds et confortables
– une serviette et votre maillot de bain si vous souhaitez vous baigner dans la piscine
– tout ce dont vous pourriez avoir besoin pour passer un excellent weekend : livres, cahiers, crayons, musique etc.

 

Repas

Au Monastère tous les repas sont cuisinés sur place par un excellent chef qui vous proposera des plats exclusivement végétariens et locaux. La plupart des légumes et des fruits, ainsi que les herbes aromatiques sont fraîchement cueillis dans le jardin du monastère. Des plats vegans sont possibles sur demande.

Matin : thé/café/tisane à volonté (quelques fruits et graines)
Midi : déjeuner végétarien
Soir : dîner végétarien

Hebergement

Les chambres ont toutes été rénovées avec goût, en respectant le style du Monastère, tout en sobriété et élégance. Chacune a son propre caractère, avec une literie confortable, une salle de bains privative avec toilettes, douche ou baignoire. Les draps et les serviettes de toilette sont fournis.

Temps libre

Le monastère se situe à 6 km de Moustiers-Ste-Marie, classé parmi les plus beaux villages de France. Il y a de nombreux sentiers de randonnée et de vélo au départ et tout près du monastère. Vous pouvez emprunter des vélos pour profiter des vues magnifiques.

Loisirs sur place
Si le temps le permet vous pourrez profiter de la piscine.
Elle fait 16 m x 6 m et est chauffée à l’énergie solaire.

Egalement à disposition au Monastère : tennis de table, pétanque, billard, badminton, salle de fitness, sauna, salles de massage.

Massage sur demande.

 

Lieu

Monastère de Segriès à Moustiers-Sainte-Marie
Alpes de Hautes-Provence (04)
1h15 d’Aix-en-Provence – 1h36 de Marseille

Site du Monastère de Segriès

Tarifs et réservation

Hébergement et repas
Tarif par personne, à payer directement au monastère
220 € en chambre triple ou suite quadruple
254 € en chambre double (ou twin : deux lits jumeaux)
322 € en chambre individuelle

Enseignement
215 € Early Bird jusqu’au 31 août
240 € après le 31 août

Pour toute question : contact@yama-yoga.fr ou 06 40 29 96 32

En savoir plus sur Clara
En savoir plus sur Virginie