Bonjour à tous,
🤸♀️Le yoga est-il un jeu d'enfant ?🤸♂️
À cette question nous répondons OUI évidemment !
Le yoga est particulièrement adapté aux enfants et aux ados : il stimule le corps et le cerveau vers plus de force, d'équilibre, de connexion à son intériorité et à ses sensations. Il développe l'intelligence émotionnelle, la confiance en soi et aide nos jeunes à mieux gérer les émotions qui parfois les submergent.
Et nous ne résistons pas, à cet égard, à vous partager ici quelques extraits de cet excellent article de Jeanne Siaud-Facchin, Psychologue clinicienne et psychothérapeute française Quand la méditation vient aux enfants…, paru le 29 juin 2012 dans Cerveau & Pyscho n° 52.
"Deux études ont été réalisées par Randye Semple, à l’Université de Californie à San Diego, et Laura Visu-Petra, de l’Université de Cluj-Napoca en Roumanie, auprès d’enfants scolarisés (âgés de 7 à 9 ans, et de 9 à 13 ans). Ces psychologues ont examiné les effets de la méditation de pleine conscience [...] Il en ressort que cette pratique améliore le contrôle exécutif, la métacognition et l’impulsivité.
[...]
La pratique de la méditation de pleine conscience améliore le sentiment de bien-être, réduit le stress ressenti, et ses effets dépassent le cadre de l’école pour déteindre sur tous les secteurs de la vie de l’enfant, y compris ses relations avec autrui et sa confiance en lui.
[...]
De surcroît, la méditation entraîne une réduction de la production de cortisol, l’hormone du stress. "
🧘♀️Le mot de Maria, enseignante et formatrice🧘♀️
Une grande partie de ma vie d'enseignante est éclairée par la transmission du yoga aux enfants et adolescents.
J'aime cheminer avec les plus jeunes dans le cadre bienveillant qu'offre le yoga; dans la conscience de leur intelligence corporelle, émotionnelle et relationnelle.
Avec les années, j'ai développé ma propre méthode (asanas, respiration, méditation) que j’ai associée à d'autres activités ludiques comme l'utilisation de hamacs dans la pratique et le massage thaï.
En effet, pendant les cours, je propose souvent aux élèves des exercices d'auto-massage. Par ailleurs, j'adore créer des espaces d’échange pour permettre une pratique posturale en binôme ou en groupe.
Je considère toujours chaque enfant dans sa globalité : âge, énergie, capacités physiques, force potentielle et émotion. Puis, cours après cours, cette transmission sème des graines de concentration, de calme, de valeurs puissantes telles que la tolérance, la résilience, la solidarité, la patience et le respect. Ces graines germeront et feront de ces jeunes les adultes de demain.
Le yoga leur permettra de grandir en toute confiance, vers une vie épanouie en pleine conscience de soi.
Vous trouverez toutes nos propositions juste en-dessous !
A très vite sur le tapis ou le hamac 😊
Maria pour l'équipe Yama
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