Monica Gauci

Votre colonne, le yoga & vous

Votre colonne est l’axe central de notre être, à la fois énergétique et physique. La colonne possède une structure ingénieuse qui affecte notre capacité à réaliser nos āsana et notre santé globale.

Dans ce workshop, nous :

• explorerons l’anatomie émotionnelle des muscles, comment notre posture reflète nos émotions et nos croyances et comment changer nos postures pour changer comment nous nous sentons,
• examinerons les différentes régions de la colonne vertébrale qui sont le plus enclines à ressentir des tensions et comment soulager ces tensions,
• apprendrons comment guérir les lésions des disques intervertébraux et autres problèmes relatifs à la colonne vertébrale avec les āsana et avec d’autres exercices de rééducation,
• apprendrons des adaptations, des āsana spécifiques et d’autres techniques pour prendre soin d’elle et garder notre colonne souple et dynamique pour une longue vie pleine d’agilité !