Monica Gauci : Our sacred spine

OUR SACRED SPINE

Workshop avec Monica Gauci

Organisation & détails

10 heures

JOUR 1

• Développement spinal, les Chakras et l’anatomie énergétique
• Mobilité, fonction et stabilité passive et active
• Posture : Pensées, émotions, croyances et thérapie

JOUR 2

• Zone de tension et les thérapies pour les relâcher
• Rupture des disques intervertébraux, mythes & guérison
• Anomalies et pathologies
• Classe de thérapie spinale

Nous proposerons une traduction en direct de l’anglais vers le français.

Dans ce workshop, nous avons une vue holistique globale de la structure, de la fonction et des effets énergétiques du fil rouge qui traverse tous les types d’asanas et toutes les techniques : notre colonne vertébrale !

Notre colonne vertébrale est l’axe central de notre être, à la fois énergétique et physique. Son architecture ingénieuse affecte notre capacité à réaliser les āsana, ainsi que la santé de tout notre être. Notre style de vie moderne exacerbe les effets débilitants (malsains) d’une mauvaise posture, d’un stress mental et de déconnexion spirituelle. Notre colonne supporte le poids de ces tensions. En même temps, c’est l’influence de notre colonne vertébrale, son canal énergétique central et ces centres énergétiques qui permettent au yoga de réaliser sa « magie ». Dans ce workshop, nous explorons la colonne en tant qu’axe physique, mental, émotionnel et spirituel de notre corps et de notre être.

Une étude du développement des courbes de notre colonne révèle que le système énergétique au cœur de toutes les techniques yogiiques, des asana au pranayama et à la méditation, chaque courbe s’incline vers le chakra au niveau correspondant. Nous explorons ces centres énergétiques, comment ils reflètent notre évolution, nos émotions et nos expressions, avec la perspective de comprendre comment leur activation douce est ce qui rend si unique les effets bénéfiques des āsana du yoga.

Nous étudierons l’architecture de la colonne vertébrale et comment sa structure détermine nos capacités fonctionnelles. Nous étudions aussi le système de stabilisation passive des ligaments ainsi que la stabilisation active des muscles internes et externes de la colonne. Nous examinons comment leur rôle de stabilité segmentale vient s’ajouter aux rôles des muscles permettant un plus grand éventail de mouvement.

La section anatomique a pour but d’apprendre aux élèves à respecter la différence entre les différentes colonnes et entre chaque individu. Ce sont ces différences qui nous informent des divers degrés de limitations et de potentiel dans les différents āsana. Nous explorons aussi l’anatomie émotionnelle de chaque muscle, comment notre posture reflète nos émotions et nos croyances et comment modifier une posture pour changer ce que l’on ressent.

Nous étudions les « points de tension » de notre colonne et comment appliquer une thérapie visant à réduire ces éléments perturbateurs. Nous explorons des techniques pour mobiliser notre colonne et des āsana qui renforce la mobilité de la colonne, la force et la santé. Nous étudions des outils concrets pour modifier la façon dont nous réalisons les āsana en épargnant notre colonne ; et ainsi la maintenir le plus longtemps possible en bonne santé pour nous permettre une longue vie, agile et agréable.

• Les mantras et le chanting sont intégrés à chaque workshop en relation avec le sujet travaillé
• Chaque workshop étant construit sur une base d’anatomie / théorie, des présentations powerpoint sont utilisées comme soutien visuel afin d’aider les élèves à mieux comprendre et intégrer les informations partagées.
• Des copies digitales des mantras et des présentations powerpoint seront fournies.
• Nous associons beaucoup la pratique aux workshops, ce qui rend la matière théorique appropriée et rend la mise en application possible immédiatement.
• Ces workshops sont interactifs et les questions sont encouragées afin de rendre le contenu pertinent pour les partcipant.es.
• Un certificat de présence / completion est offert aux associations de yoga.

OUR SACRED SPINE

Workshop with Monica Gauci

Organisation & details

The Structure, Function & Energetics
Of Our Sacred Spine

10 hours

DAY 1

• Spinal Development, The Cakras & Energetic Anatomy
• Mobility, Function and Passive & Active Stability
• Posture: Thoughts, Emotions, Beliefs & Therapy
  

DAY 2

• Stress Areas & Therapy To Destress Them
• Disc Disruptions, Myths & Healing
• Anomalies & Pathologies
• Spinal Therapy Class

In this workshop we take a holistic overview of the structure, function and energetic effects of the common thread in all yoga asana styles and techniques – our spine!

Our spine is the central axis of our being, both energetically and physically. It has an ingenious architecture that effects our ability to perform āsana and the health of our whole being. Our modern lifestyle exacerbates the ill effects of poor posture, mental stress and spiritual discontent and our spine bears the burden of these stressors. Likewise it is the influence of our spine, its central energy channel and energetic centres that enables yoga to work its ‘magic’. In this workshop we explore the spine as the physical, mental, emotional and spiritual axis of our body and being.

A study of the development of our spinal curves reveals the energetic system that is at the core of every yogic technique, from asana, to pranayama to meditation. Each curve bows to the chakra at that corresponding level. We explore these energy centres, how they reflect our evolution, emotions and expression, with a view to understand how their gentle activation is what makes the beneficial effects of yogic āsana so unique.

We look at the architecture of the spine and how its structure determines our functional abilities. Here we also look at the passive stabilisation system of ligaments as well as the active stabilisation of the intrinsic and extrinsic spinal muscles. We examine how their role of segmental stability compliments the role of the muscles that provide larger prime movements.

The anatomical section aims to educate students to respect differences both within the spine and between individuals. It is these differences that predict varying degrees of limitations and potential in different āsana. We also explore the emotional anatomy of individual muscles, how our posture reflects our feelings and beliefs and how to use posture to change how we feel.

We study the ‘stress’ points of our spine and how to apply therapy to reduce these stressors. We explore spinal mobilisation techniques and āsana that enhance spinal mobility, strength and health as well as practical ways to modify how we perform any asana to spare our spine that it can be healthy and last us for a long, agile and comfortable life.

• Mantra and chanting are integrated into each Workshop appropriate to the topic being taught.
• As there is an anatomical/theory base to each Workshop, PowerPoint presentations are used as a visual supplement to aid students to better understand and integrate the information presented.
• Digital copies of the mantras and Powerpoint presentation are supplied.
• There is a strong practical component to this Workshop, which makes the material relevant and applicable.
• These workshops are interactive and questions are encouraged to make the material pertinent to those in attendance.
• A certificate of completion is offered for yoga association continuing education points.