Monica Gauci et Gregor Maehle

Du corps à la sagesse, un week-end d’exploration avec Gregor Maehle et Monica Gauci

Workshop chez Yama Yoga – du 21 juin au 27 juin 2025

Introduction

À eux deux, Gregor et Monica cumulent 90 ans de dévouement à l’étude et à la pratique du yoga, leur permettant d’offrir une formation et une expérience holistiques sur une sélection variée de techniques yogiques. Leurs propositions combinent le meilleur de la médecine occidentale et de la biomécanique avec les textes anciens et sacrés du yoga.
Le workshop sera donné en anglais et traduit simultanément en français.

Programme

• Samedi 21 juin 2025, Creps Aix-en-Provence
  9h-12h : cours d’asanas et de pranayama de Gregor
  14h-17h : atelier de Monica
• Dimanche 22 juin 2025, Creps Aix-en-Provence
  9h-12h : cours d’asanas et mantra de Monica
  14h-17h : pratique du Yoga Sutra de Gregor
• Du lundi 23 au vendredi 27 juin 2025, Yama Aix-en-Provence
  7h-9h : pratique Mysore avec Gregor et Monica

Programme en détails

Samedi 21 juin 2025

• 9h-12h : cours d’asanas et de pranayama de Gregor

Corps
Gregor analysera les nombreux détails anatomiques des postures accessibles de la première série tout en maintenant un rythme aussi soutenu que possible. L’accent sera mis sur la décomposition des différentes phases d’entrée et de sortie des postures. Exécuter les postures en toute sécurité tout en comprenant quelles actions anatomiques nous permet d’approfondir l’āsana et d’éviter les dépenses d’énergie inutiles. Ce format permet également de libérer les conditionnements et les émotions logés dans les tissus corporels, nous préparant ainsi au pranayama et à la méditation.

Cours accessible à tous niveaux et tous types de pratique.

Respiration
Le pranayama comprend certaines des méthodes les plus négligées et pourtant les plus puissantes du yoga. Le pranayama est le lien vital qui relie les asanas à la méditation, sans lequel les bénéfices combinés des deux ne peuvent être récoltés. Apprenez à utiliser le pranayama pour harmoniser les doshas (humeurs du corps) et ainsi atteindre un état de santé et d’équilibre, ainsi que pour calmer l’esprit, ce qui permet une compréhension spirituelle.

• 14h-17 : atelier de Monica

Guérison
Prendre soin de vos articulations sacro-iliaques
Les articulations sacro-iliaques (SI) sont les plus grandes articulations du corps et sont conçues pour assurer la stabilité entre la colonne vertébrale et le bassin. Malheureusement, elles sont souvent mises à l’épreuve lors de la pratique du yoga et peuvent causer des problèmes au niveau du bas du dos, des hanches et des genoux lorsqu’elles sont déstabilisées.

Dans cet atelier, nous explorerons la biomécanique brillante de ces articulations et comment les évaluer de manière pratique et les différencier des autres sources de lombalgie. Vous apprendrez des adaptations importantes à des postures de yoga en apparence simples ainsi que des exercices thérapeutiques spécifiques pour les douleurs de l’articulation sacro-iliaque et des conseils pratiques pour éviter les blessures à la fois sur et en dehors de votre tapis de yoga.

*Pour cet atelier, vous aurez besoin d’un bloc et d’une sangle de yoga.

Dimanche 22 juin 2025

• 9h-12h : cours d’asanas et mantra de Monica

Corps
Monica vous guidera à travers une séquence de mouvements et d’asanas qui protègent et renforcent les articulations sacro-iliaques. Cette méthode se concentre sur l’alignement intérieur et le soutien du centre afin que chacun puisse développer sa force, sa stabilité et sa résilience tout en améliorant la mobilité des articulations et la flexibilité des tissus.
Le style de Monica est exploratoire et éducatif. Elle utilise des techniques qui encouragent les pratiquants à être pleinement présents, à développer une conscience astucieuse, à travailler de l’intérieur vers l’extérieur, à être un pratiquant au contact de son corps et de son respiration et, de cette façon, à devenir son propre guérisseur.

Mantra
Le chant est un moyen de nous connecter à l’essence de notre être en tant que son vibratoire. Monica enseignera et dirigera un mantra de guérison védique dans son atelier et ses cours d’asanas et Gregor vous fera chanter les Yoga sutras tout en explorant leur signification.

• 14h-17h : pratique du Yoga Sutra de Gregor
  

Sagesse
L’amour de la sagesse – Yoga Sutra et chants sanskrits
Le Yoga Sutra est le manuel d’utilisation du yoga. Ce n’est que lorsque nous comprenons le pourquoi et le comment du yoga que nous pouvons pratiquer avec confiance et sans aucun doute. Dans ce cours, nous chanterons des strophes sélectionnées en sanskrit avec un commentaire détaillé de Gregor, basé sur ses 45 années de pratique et d’étude. Le commentaire de Gregor conserve la profondeur des traités anciens, mais son esprit loufoque et sa bonne humeur rendent la compréhension des sutras amusante, relatable et applicable à notre vie urbaine moderne.

Du 23 au 27 juin 2025

Semaine de pratique Mysore
Pendant la semaine, Gregor et Monica vous accompagneront dans votre pratique personnelle. Ils ont chacun 45 ans d’expérience dans le domaine du yoga. Leur approche est basée sur une compréhension profonde de la biomécanique humaine combinée à la plus grande compassion et au respect de chaque élève.

Le format Mysore offre aux pratiquants une opportunité précieuse de mettre en pratique les connaissances acquises lors du cours dirigé, tout en permettant à Gregor de fournir une attention personnalisée pour répondre aux besoins uniques de chaque étudiant. Cette approche garantit que chaque élève reçoit le soutien individuel dont il a besoin, ce qui lui permet de se sentir valorisé et soutenu tout au long de son parcours de pratique.

Les conseils et l’assistance de Monica s’appuient sur sa formation professionnelle de docteur en chiropraxie, sur son travail de thérapeute en yoga et sur ses 45 années de pratique personnelle du yoga. Elle se concentre sur des ajustements anatomiques et biomécaniques sains et sûrs. Sa passion est d’utiliser le toucher comme un puissant outil de communication et de guérison lorsqu’il est utilisé avec consentement, intelligence et un sens profond de l’écoute de chaque élève.

Gregor Maehle “An exploration of body, breath, mantra, healing and wisdom’”

From June 21 to 27, 2025

Introduction

Gregor and Monica bring a combined 90 years of dedication to the study and practice of yoga. This enables them to deliver a holistic education and experience on a diverse selection of yogic techniques. Their ongoing studies combine the best of Western medicine and biomechanics with the ancient, sacred texts of Yoga.

Program

• Saturday June 21 th:
  9 am-12 pm : Gregor’s Asana class & Pranayama, Creps Aix-en-Provence
  2 pm-5 pm: Monica’s workshop « Caring for Your Sacroiliac Joints », Creps Aix-en-Provence
• Sunday June 22 nd : 
  9 am-12 pm : Monica’s Asana class & Mantra, Creps Aix-en-Provence
  2 am-5 am : Gregor’s Yoga Sutra practice, Creps Aix-en-Provence
• From Monday June 23 to Friday June 27 :
  Mysore classes (7 am – 9 am), Yama Aix-en-Provence

The program in depth

Saturday June 21 th

• 9 am – 12 pm Gregor’s Asana class & Pranayama

Body

Students of all styles can benefit from Gregor’s Led Asana Class. Here, Gregor will analyse the many intricate anatomical details of the accessible postures of the Primary Series while maintaining as much pace as possible. The focus will be on breaking down the various phases of entering and exiting the postures. Performing postures safely while understanding which anatomical actions takes us deep into the āsana and prevent unnecessary energy expenditure. This format also achieves the release of conditioning and emotions lodged in bodily tissue, preparing us for the higher limbs of pranayama and meditation.

Breath

Pranayama includes some of the most neglected yet most powerful methods of yoga. Pranayama is the vital link that connects asana to meditation, without which the combined benefit of both cannot be harvested. Learn how to use pranayama to harmonize the doshas (humors of the body) and thus attain a state of health and balance as well as how to still the mind, enabling spiritual insight.

• 2 pm- 5 pm Monica’s workshop

Healing

Caring for Your Sacroiliac Joints
Our sacroiliac (SI) joints are the largest joint in our body and are designed to give us stability between our spine and pelvis. Unfortunately, they are often compromised during yoga practice and can cause low back, hip and knee problems when destabilized.

In this workshop we will explore the brilliant biomechanics of these joints and how to practically assess and differentiate them from other sources of low-back pain. You will learn important adaptations to seemingly benign yoga postures as well as specific therapeutic exercises for SI joint pain and practical tips to avoid injury both on and off your yoga mat.

*For this workshop you will need a block and a yoga strap.

Sunday June 22 th

• 9 am – 12 am : Monica’s Asana class & Mantra

Body
Monica will lead you through a sequence of movements and asana that especially protect and strengthen the sacroiliac joints. This method focuses on inner alignment and core support that students can build strength, stability and resilience whilst enhancing joint mobility and tissue flexibility.
Monica’s style is explorative and educational. She uses techniques that encourage students to be fully present, to develop an astute awareness, working from the inside out to be a diligent student of their body and breath and, in this way, become their own greatest teacher and healer.

Mantra
Chanting is a way to connect us to the essence of our being as vibrational sound. Monica will teach and lead a Vedic healing mantra in her workshop and asana classes and Gregor will have you chanting the yoga sutras as you explore their meaning.

• 2 pm – 5 pm : Gregor’s Yoga Sutra practice

Wisdom
The Love of Wisdom – Yoga Sutra and Sanskrit chanting
The Yoga Sutra is the operating manual of yoga. It is only when we understand the why’s and how’s of yoga that we will practice with confidence and beyond doubt. In this class we will chant selected stanzas in Sanskrit with a detailed commentary from Gregor based on his 45 years of practice and study. Gregor’s commentary retains the depth of the ancient treatises but his zany wit and good humour make understanding the sutras fun, relatable and applicable to our modern urban life.

From June 23 to 27

7 am – 9 am : Mysore classes

During the week both Gregor and Monica will assist you with your self-practice. They each bring 45 years of dedicated yoga experience. Their approach is based on a deep understanding of human biomechanics combined with the utmost compassion and respect for individual students.

The Mysore-style format offers students a valuable opportunity to apply the insights gained from the Led class while allowing Gregor to provide personalized attention to meet each student’s unique needs. This approach ensures that each student receives the individual support they require, making them feel valued and supported throughout their practice journey.

Monica’s guidance and assists are informed by her professional training as a doctor of Chiropractic, her work as a Yoga Therapist and her 45 years of personal yoga practice. Her focus is on anatomically and biomechanically sound, safe adjustments. Her passion is to use touch as the powerful communication and healing tool that it can be when used with consent, intelligence and a profound sense of listening to each individual student.