Atelier Pranayama

Le Pranayama est le lieu de l ‘intime où on s’assoit, la colonne tenue entre terre et ciel. Un espace ou l ‘attention s ‘oriente sur la respiration mais pas que. Cet atelier posera les bases de l’assise pour s’initier au Pranayama et faire sa première traversée dans le champs de la respiration. Les caractéristiques de ces exercices de Pranayama seront introduits et développés sous forme de séquence pour favoriser l’expérience. Plonger dans la sensation interne de respirer consciemment et en continu. Observer les mouvements de l ‘esprit finement et patiemment. Apprendre à réguler le système nerveux dans sa fonction tonique et apaisante. Explorer la sensation de l’immobilité pour un esprit souple et centré vers l’intérieur.