Stage Prana Vashya intensif

Stage Prana Vashya « comme à Mysore » à Alleyras

Avec Savitri Igos et Juliette Nicolotto

Descriptif

Cet été, Savitri et Juliette vous proposent une semaine de pratique complète du système Prana Vashya au rythme de l’enseignement reçu à Mysore, en Inde, auprès de Vinay Kumar. Vinay ji a pratiqué le yoga dès son jeune âge et s’y est dédié avec ferveur, comme élève d’abord puis comme enseignant, avant de mettre au point son propre système de yoga.
Les 3 pratiques quotidiennes, proposées telles qu’elles sont enseignées par Vinay Kumar dans son shala, permettent de réguler l’équilibre entre le corps et l’esprit en utilisant le souffle comme outil.

Chaque journée démarrera par une pratique de Prana Vashya, une forme de yoga dynamique développée par Vinay Kumar. Prana Vashya signifie en sanskrit contrôle du Prana, c’est-à-dire du souffle, de l’énergie vitale. L’aspect dynamique de ce yoga nous amène à être sans cesse dans le changement ou dans l’action, et en capacité de l’observer en suivant et en régulant les modulations du souffle. Les rétentions d’air durant la pratique des postures développent l’endurance ainsi qu’un état de corps et de concentration particulier. Le Prana Vashya propose un système rigoureux et précis d’enchaînement des postures, avec un rythme délibérément tranquille pour développer une respiration profonde. La pratique du Prana Vashya permet de cultiver la force, l’équilibre et la souplesse du corps, tout en calmant le mental et le système nerveux.

La matinée se poursuivra par une pratique de Pranayama, en suivant le système rigoureux et progressif d’enseignement de Vinay Kumar, pour aller pas à pas et en sécurité vers l’extension du souffle et son contrôle le long de l’axe central.

Comme à Mysore, l’après-midi nous pratiquerons le Back Bend, force et souplesse, selon la technique développée par Vinay Kumar. Cette pratique douce et puissante amène de la conscience sur nos tensions dues au stress, à une pratique, un sport, une routine, mais aussi d’origine psychosomatique, pour être en capacité de les gérer. Elle met en jeu le système nerveux parasympathique, activé par une respiration régulée et profonde, un focus et des asanas tournés vers les extensions arrières. Tout le corps se met au service d’un mental apaisé, et vice-versa.

Coût pédagogique : 100€/jour, soit 600€ la semaine

Repas & hébergement

Le stage se déroulera à Alleyras, en pleine nature dans ce petit village de Haute-Loire.

Repas

2 repas végétariens et biologiques par jour : brunch en fin de matinée et repas le soir.
Tarif : 25€/jour, soit 150€ les 6 jours.

Hébergement

Attention : les chambres d’hôte et campings sont pris d’assaut dès début février pour juin !

Quatre chambres spacieuses sur place
Deux par chambres en lit séparés ou double
Tarif : 20€ par personne et par nuit, soit 140€ par personne pour 7 nuits
Contacter Savitri : savitri@yama-yoga.fr

Une grande chambre d’hôte dans le village
A 15 mn à pied du lieu de pratique.
Contacter Joëlle : 06 98 49 41 13 .

Trois chambres d’hôtes à 15 minutes à pied du lieu de pratique.
25€ la nuit.
Contacter Annick : 06 60 32 65 71
Il est bien de réserver avant début février.

Studio tout équipé avec 2 lits à 15 minutes à pied du lieu de pratique
180€ la semaine
Contacter Marie Odile : 06 59 38 17 00

Naturcamp’ Au fil de l’eau
Site : camping-municipal.alleyras.fr. A 10 mn à pied de l’espace de pratique. Chalets de 15€ à 25€ la nuit.
Contact : naturcamp43@orange.fr . Tel : 04 71 57 56 86

Petits budgets
En tente sur place. 5€ la nuit avec douche