Notre prochain Workshop : Flora Brajot, 3, 4 et 5 février 2023

Yoga Restauratif

Description

Pratique posturale relaxante destinée à dissoudre les tensions, se pratique à l’aide de supports. Le yoga restauratif a été créé par Judith Lasater. Il vise à régénérer l’énergie, rééquilibrer le système nerveux et apaiser les tensions intérieures. C’est un yoga doux et profondément relaxant, entraînant un état de guérison, de repos et de régénération du corps et d’apaisement du mental.

 

Comment se déroule un cours ?

Un cours de yoga restauratif se compose généralement de 3 à 6/8 postures, maintenues entre 5 à 30 minutes. Les accessoires, tels que les couvertures, bolsters, sangles, blocs, chaises, murs, coussins… sont souvent utilisés pour mettre le corps dans la posture la plus confortable possible. Néanmoins, ceux-ci ne sont pas obligatoires tant que la posture est absolument confortable et sans tension.

 

À qui s’adresse un cours de yoga restauratif ?

Le yoga restauratif convient aux débutants comme aux pratiquants de yoga
dynamiques chevronnés, aux non pratiquants.
Il est idéal si vous recherchez une pratique lente, statique, reposante et régénérante, idéale pendant la grossesse ou après un accident ou une blessure.

Pour toute information complémentaire, n’hésitez pas à contacter l’équipe Yama, Yoga Marseille Aix-en-Provence.

Enseignante : Julie Larini

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