Yin Yoga chez Yama

Description du cours

C’est une pratique douce, restaurative, régénératrice et introspective. Une expérience d’un état de bien-être profond à travers la lenteur, l’immobilité et l’écoute.
L’invitation est de plonger dans une intimité douce avec soi, à travers l’écoute de notre monde intérieur, des sensations, des émotions et des ressentis. La proposition est d’observer et d’accueillir ce qui nous traverse dans le moment dans le but de cultiver un état d’Unité, de Présence, de Paix, qui peut se prolonger dans notre vie quotidienne.

Le Yin Yoga est une pratique de postures passives au sol, maintenues de manière détendue pendant plusieurs minutes pour permettre le relâchement très progressif des muscles, l’étirement des fascias (tissus conjonctifs) et la libération des tensions. Le yin apporte une meilleure circulation du Chi (énergie vitale) qui détoxifie le corps et active le système nerveux parasympathique, responsable de la régulation de notre fréquence cardiaque et de notre digestion.
Pour chaque posture, de nombreux accessoires et variations sont proposés pour permettre à chaque pratiquant de trouver sa version la plus confortable et adaptée, d’honorer les besoins de son corps en respectant ses limites, pour pouvoir maintenir une capacité d’introspection tout au long de la pratique.

Ici, on ne vient pas transpirer, on vient se retrouver, prendre du temps pour soi avec une pratique parfaite pour rééquilibrer le corps et l’esprit. Ce yoga doux, mais puissant complète parfaitement les pratiques dynamiques. En effet, le relâchement des tensions et la découverte des blocages corporels lors d’une pratique de yin permet d’améliorer le ressenti du corps et sa souplesse/mobilité dans les pratiques yang.

Cette pratique est ouverte à tous, pratiquants de Yoga ou non, débutants ou non. Elle est est parfaitement adaptée aux seniors et aux personnes dont la mobilité est limitée.

Pour toute information complémentaire, n’hésitez pas à contacter l’équipe Yama, Yoga Marseille Aix-en-Provence.

Enseignante : Maria Giana Leon, Marie Schneider, Alexis Juliard et Carla Ammar.