Il ne s’agit pas vraiment d’un yoga adapté, mais d’un véritable accompagnement posturo-respiratoire, dans le cadre d’un cours individualisé en très petit groupe. Le but est d’apprendre aux futures mamans à bien respirer pour elles et  leur bébé, mais également à bien se positionner pendant la séance et dans leur quotidien.

Il s’agit en fait de mettre les postures de yoga au service de la femme enceinte dans un but bien précis : celui du bien- être de la grossesse et de l’accouchement.

La conscience du périnée est toujours présente dans les postures de yoga avec Mula Bandha car il est essentiel de sentir que sa position est fonction de celle du diaphragme et du bassin.

Ainsi nous évitons les hyper pressions sur le plancher pelvien et les femmes apprennent surtout à le détendre.

Pendant nos séances, il s’agit de le préparer à soutenir la grossesse et de l’assouplir en vue du futur accouchement.

Les clés de la méthode de Gasquet sont l’écoute et l’adaptation. Aussi, chaque séance débute par l’écoute de chacune et le cours s’adapte en fonction des besoins du moment.

Chaque maman est différente et il n’y a pas de séance type ou de recette toute prête qui fonctionnerait avec toutes. Le yoga nous offre un panel de choix tellement vaste que nous pouvons toujours trouver quelque chose pour solutionner les petits maux de la grossesse (nausées, reflux, mal de dos…).

Les mamans peuvent aussi échanger des ressentis, des expériences, des bons plans.

C’est un espace de retour à soi, à l’écoute de son corps et de cette expérience si particulière su développement de la vie en soi.

Et si vous souhaitez continuer à pratiquer un yoga dynamique tout au long de votre grossesse, vous pouvez participez aux ateliers de Julie Larini notre professeur de Yoga et Osthéopathe, une fois par mois.

Pour plus de précisions, contactez Bernadette au 06 60 80 76 15