GREGOR MAEHLE

LE LIEN ENTRE ASANA ET PRANAYAMA

Du samedi 22 au dimanche 23 Août 2020

Matinées (8h-10h30) : Pratique posturale

Après-midi ( 11h30-14h) : Pranayama, Pratique respiratoire 

Mornings asana  ( 8 am to 10: 30) :  Led and/or Mysore style
Evenings Pranayama (11 am 30 to 14 )

Important : Gregor Maehle pouvant quitter l’Australie, le stage se déroulera en ligne via ZOOM.
Vous pourrez le suivre  en VF depuis chez vous ou depuis le shala de Marseille, en présence de nos enseignants, sur écran géant.

-ENGLISH BELOW-

Pratiques guidées

Gregor analysera les nombreux détails anatomiques de la majorité des postures de la 1ère Série d’Ashtanga tout en maintenant un rythme aussi régulier que possible. L’accent sera mis sur la façon de décomposer les différentes étapes pour entrer et sortir des postures afin de comprendre ce qui les constituent. Pratiquer les postures en sécurité tout en comprenant quelle action anatomique faire pour pénétrer plus profondément dans la posture nous permettra de ne pas dépenser plus d’énergie que nécessaire. Le fait d’inclure ces précisions permet à nos conditionnements et à nos émotions inscrits dans nos tissus corporels de se libérer, nous préparant aux étapes avancées que sont le pranayama et la méditation.

 

Pranayama

Imaginez à quel point ce serait génial d’avoir un interrupteur qui, quand on l’active, nous permette de choisir consciemment entre notre hémisphère cérébral gauche ou le droit, entre nos intelligences intuitives et analytiques, entre notre système nerveux parasympathique ou orthosympathique, entre nos réflexes de fuite / combat ou ceux de repos / relaxation, et entre les aspects féminin / masculin, solaire et lunaire de notre psyché ?

Ne serait-ce pas génial si, à la demande, nous pouvions passer de la compassion à la détermination farouche ? Ou de chargé d’énergie à complètement relaxé en quelques minutes ? Ou d’extraverti (physiquement présent, sociable, plein d’entrain) à introverti (réfléchi, songeur, absorbé) en un court instant ?

En réalité, cet interrupteur existe, et il n’est pas caché du tout. Il s’agit de l’orifice olfactif protubérant qui dépasse juste au milieu de votre visage : votre nez.

Le Pranayama comprend des méthodes parmi les plus négligées et cependant les plus puissantes de toutes les techniques de yoga.

Le Pranayama est le lien vital qui connecte la posture à la méditation sans lequel les bénéfices combinés de chacun des deux ne peuvent être récoltés.

Venez apprendre comment utiliser le pranayama pour harmoniser les doshas (humeurs du corps) et atteindre un état de santé et d’équilibre mais aussi pour tranquilliser l’esprit et permettre les visions sacrées.

 

 

 

Gregor Maehle workshop – The link between Asana and Pranayama
Saturday – Sunday 22 -23 August 2020
Marseille

 

Mornings asana  ( 9:30am to 12) :  Led and/or Mysore style
Evenings pranayama (4pm to 7)

 

Guided and/or Mysore-style asana classes

Here Gregor will analyse the many intricate anatomical details of the majority of the postures of the Primary Series, while maintaining as much pace as possible. The focus will be on breaking down the various phases of entering and exiting the postures into their constituents. Performing postures safely while understanding which anatomical actions will get us deep into the asanas will prevent unnecessary energy expenditure. Through inducing precision this format also achieves that conditioning and emotions lodged in bodily tissue are released, preparing us for the higher limbs of pranayama and meditation.

The Mysore-style format will give students the opportunity to integrate the information learning in the Led class and also for Gregor to give individual attention to student’s needs.

Pranayama

 

Imagine how great it would be to have a switch that, when operated, would enable you to consciously choose between your right and left brain hemispheres, intuitive and analytical intelligence, sympathetic and parasympathetic nervous systems, fight/flight reflex and rest/relaxation, and between the male and female, solar and lunar, aspects of your psyche. How great it would be if, when required, you could switch from being compassionate to doggedly determined. Or from charged with energy to completely relaxed within a few minutes. Or from extrovert (physically present, expressive and outgoing) to introvert (reflective and absorbing) within a short time. This switch does in fact exist and it is not at all hidden. It is the prominently protruding olfactory orifice right in the middle of your face: your nose.

Pranayama includes some of the most neglected but yet most powerful methods of yoga. Pranayama is the vital link that connects asana to meditation without which the combined benefit of both cannot be harvested. Learn how to use pranayama to harmonize the doshas (humors of the body) and thus attain a state of health and balance as well as how to still the mind, enabling spiritual insight.

 

An admin fee of 25 euros will be deducted for cancellations made more than 10 days before the workshop. 
Only half of the sum paid will be returned for cancellations made 3 to 10 days before the workshop. 
Sum paid is non-refundable 3 days before the workshop.

 

Tarifs

  • Atelier : 35€ pour les membres /4O€ pour les non-membres (Les ateliers sont progressifs.)
  • Stage complet : 130€ pour les membres / 150€ pour les non-membres

Lieu

YAMA Marseille
66C rue Sainte
13001

Yama Marseille
66c Rue Sainte,
13007 Marseille, France

à Aix en Provence
Marseille
Paris
et en ligne via ZOOM le temps du confinement.